wszystko o

[...] sie powtarza, zjadłem dopiero dwa posiłki płatki(80g) i chleb razowy (160g) i jestem zdęty na maxa, aż mi się na siłownie nie chce iść, kurczątko... męczące to jest, już nie wiem, nic tylko zrezygnować z tego wszystkiego i zapomnieć o mięśniach i zbudowanej sylwetce, albo przestawic się na zwykłe pieczywo i poprostu wszystko sobie podliczać, eeeh

to wy panowie powinniście sie zbanować nawzajem sami skreciliście dyma tym postem http://www.sfd.pl/temat233382/ i padł blady strach na wszystko i wszystkich i wydaje mi sie że ilośc artykułów o w....ch wzrosła własnie w tym czasie , gdzieś takie artykuły odbijają sie szerokim echem w środowisku a każdemu chyba bardziej zależy na zdrowiu niż kilku [...]

hehe to powodzenia ja dalej symuluje btw. mialem rezonans w sobote jesli jeszcze Cie temat moich stawów interesuje zreszta link w podpisie wyjasnia wszystko moze niedługo (mam nadzieje) znów bede Cie meczyl o plany treningowe pozdrófka

[...] Total Way i Total Creatine Megabola, mam rowniez Olimp Creatine 1000 w tabletkach. Wiem ze organizm przyjmuje dziennie okolo 10g kreatyny, poczytalem troche forum, ale mimo wszystko zakladam temat. Pytania: Czy moge mieszac obie kreatyny? Ta Olimp jest pare mieisiecy po terminie niestety, wiec czy mozna ją zazywac? Jak przyjmowac, ilosci, w moim [...]

wszystko rozumiem a moje wcinka w temat nie ma być atakiem na was tylko prosbą o pozostawienienie w dziale doping porad związanych z pochodzeniem środków ich działania "legalności" mam nadzieje ze sie zrozumieliśmy i pozdro dla wszystkich i luzik !!!!!!!!!!!!!!!!

o tym wlasnie mowie ze jadl wszystko a co do koksu to niewiem ale pewnie nie mial innego wyjscia przy takiej diecie byly to lata 90te nie mogles tak odrazu czuje sie urazony

[...] im wlosy wypadac. Kup sobie takie ampułki Vichy w aptece zapobiegajace wypadaniu włosów,wciera sie to u nasady bodajze ale nie jestem pewna, jak czytac umiesz to na ulotce wszystko bedzie napisane, tylko to tanio chyba nie wychodzi, ale ponoc skuteczne. I nie ciskaj sie, bo tematów o wypadaniu wlosów było MNÓSTWO i w twoim temacie akurat nikt [...]

[...] przewadze zależy od tego ile, kiedy i czego się je a nie od typu ćwiczeń naprawdę radzę podejśc do zaganienia systematycznie a nie chaotycznie i histerycznie ... i poczytać wszystko masz podane jak na tacy - zayebiście wielki szwedzki stół z wiedzą zastawiony po brzegi - nic tylko brać i żreć i przetrawiać nikt za ciebie tego nie zrobi, nie [...]

odkad mam konto na @sfd.pl nie działa mi wysyłanie e-maili mimo ,ze wszystko mam poustawiane jak byc powinno powiadomki o odp. czy o nowych tematach w danym dziale dochodzą, ale jak chce komuś odpisać na maila to nie daje...rady, nigdy mi nie wysyła i musze pisac albo z innego konta, albo szukac danego nicka i wysylac powiadomienie WTF

[...] pestki słonecznika 20g 4,8/8,7/4,9/113,2 RAZEM: 32,6/38,1/32,6/527,7 I problem jest taki... ze nie najadam sie ;] w szkole jest masakra....;/ sprawdzcie czy wszystko jest ok.. i jak mozecie to skorygujcie... tylko tak zeby to byly w miare normalne posilki.. najlepiej te same.. bo te akurat lubie ;) waga: 75kg wzrost: 186cm [...]

[...] o usera "Jodan" to niepokoi mnie to że on jakby wymagał żebym znam wszystkie tematy na FORUM eee, myślałem, ze bardziej mi przyłozy... Niestety, czy ty musisz wszystko rozumiec dosłownie? Powtarzam pytanie (wpisujcie się zainteresowani) co trenujecie, jak długo? odpowiem krótko, choc tylko w swoim imieniu: nie twój interes. [...]

[...] musieli poświęcić dla osiągnięcia naszego celu i DECYDUJEMY czy jesteśmy na to gotowi, czy stać nas na takie ryzyko. Nie bierzemy się za nic jeśli nie jesteśmy przekonani że wszystko dobrze przemyśleliśmy. Jeśli natomiast rozważywszy wszystkie za i przeciw jesteśmy gotowi rzucić się na głęboką wodę, przechodzimy dalej. Dizajn czyli po polskiemu [...]

Hej, pytam z ciekawości bo póki co w totolotka nie wygrałem. Założmy że byłoby na to nas stać i że bez problemów przymusilibyśmy się do życia na samych odżywkach. Tzn Carbo, Gainer, dobrej jakości białka, aminokwasy, witaminy, omega-3. Wszystko w proszku lub tabletkach, spożywane w połączeniu z sokiem lub wodą. Oczywiście wymierzona ilość kcal i [...]

A ricepsów bicepsówie można trenować od początku jak wszystko, zaczynając od 15? Można, tylko, że to pewnego czasu trenowanie ramion jest zbędne.. o ile w ogóle jest potrzebne w całym makro. Zmieniony przez - Ark w dniu 2005-12-13 19:17:24

[...] 19-103 MCH 32,4 _________NORMA 27-35 MCHC 35 _________NORMA 32-36,4 RDW 13,5 _________NORMA 11,5-14,5 PLT 221 _________NORMA 140-440 MPV 7,7 _________NORMA 0,0-99,8 OB 2 Wiec wydaje mi sie ze wszystko w porzadalu Ale najbardziej mnie zaskoczyly proby watrobowe Jeszcze jak mi ktos powie co to jest PLT i MPV to bede dozgonnie wdzieczny

[...] siły sylwetki WIEDZY I ŻYCZĘ CI ŻEBYŚ POSIADŁ TO CO JA JUŻ MAM!! TYCH EFEKTÓW I WALKI Z WŁASNYMI SŁABOŚCIAMI!! bo kto zobaczy Twój 1 post w tym temacie wie już o Tobie wszystko "czy diete też dołożyć..." kwit esensja ta poległa.. pozdrawiam.. powodzenia... bo z pewnościa wyciskasz najmniej 150..;) wkońcu.. ćwiczymy tylko dla [...]

[...] owsiane 100gram -mleko 2% 100 "gram" i tu sie pojawia watpliwosc bo nie mam pojecia jak sie przelicza wage cieczy na objetosc :D, w programiku polecanym w postach wyzej wszystko jest w gramach, nawet ciecze - czy np 100 gram mleka mam traktowac jako 100 ml ? -orzechy wloskie 25gram (czyli owsianka :) ) II sniadanie drugie sniadanie w [...]

[...] waże 91 kg,jestem lekko ulany ale ogólnie jest dobrze. Problemem jest brzuch,kiedyś miałem piękny sześciopak a teraz mam piękną opone. Ćwicze ale nie mam żadnej diety,jem wszystko i dużo - frytki,schabowe na okrągło,do tego dużo piwa - do 20 - 25 na tydzień. mam już dość odstającego brzucha - chce wrócić do formy,bo lepiej sie pochwalić z tego [...]

[...] wspominales chorujesz na reumatyzm wiec wiesz to niekoniecznie moze byc od treningu ale od choroby. u nas w szpitalu tez jest taki lekarz, fastum dla niego jest lekiem na wszystko btw. takie jakby male strzelanie nie jest grozne, jest ono spowodowane dostaniem sie powietrza do srodka stawu. gorzej jak jest przeskakiwanie wtedy jest cos nie [...]

Jesli chodzi o rozwoj miesni to autora tego tematu zachecam do przeczytania - co prawda obszerny material - tego: http://www.sfd.pl/temat175515/ Jak przeczytasz od poczatku do konca - tez problemy z zastojem - zastanow sie czy zrobiles wszystko przez te 3 lata zeby urozmaicac swoje treningi. Milej lektury.